{"id":3708,"date":"2024-07-02T07:00:55","date_gmt":"2024-07-02T05:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.forbes.be\/fr\/?p=3708"},"modified":"2024-07-01T12:04:39","modified_gmt":"2024-07-01T10:04:39","slug":"6-facons-de-se-reconstruire-apres-un-echec-professionnel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.forbes.be\/fr\/6-facons-de-se-reconstruire-apres-un-echec-professionnel\/","title":{"rendered":"6 fa\u00e7ons de se reconstruire apr\u00e8s un \u00e9chec professionnel"},"content":{"rendered":"<p><strong>Il est fort probable que vous ayez connu un \u00e9chec professionnel \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, car rares sont ceux qui sortent indemnes de leur carri\u00e8re. L&rsquo;exp\u00e9rience peut \u00eatre \u00e9prouvante et il peut \u00eatre difficile de savoir vers qui se tourner ou comment se relever. Mais que vous ayez \u00e9t\u00e9 trait\u00e9 injustement, que vous ayez surv\u00e9cu \u00e0 une exp\u00e9rience toxique ou que vous ayez commis un terrible faux pas, vous pouvez rebondir, vous r\u00e9parer et vous reconstruire pour un avenir brillant.<\/strong><\/p>\n<p>Il est naturel de conna\u00eetre des \u00e9checs professionnels, et ce pour de nombreuses raisons. Les choses \u00e9voluent rapidement et le paysage du travail change constamment &#8211; il est donc difficile d&rsquo;\u00e9viter les \u00e9checs professionnels. En outre, les gens sont stress\u00e9s et de plus en plus polaris\u00e9s &#8211; il est donc difficile d&rsquo;\u00e9viter les conflits ou les probl\u00e8mes qui peuvent faire d\u00e9railler votre carri\u00e8re.<\/p>\n<p>Dans ce contexte, il est important de renforcer votre r\u00e9silience professionnelle et de d\u00e9terminer comment aller de l&rsquo;avant de mani\u00e8re proactive.<\/p>\n<h2>Des \u00e9checs professionnels douloureux<\/h2>\n<p>Les \u00e9checs professionnels ne manquent pas, et ils sont souvent des plus douloureux.<\/p>\n<ul>\n<li>Lorsque vous avez \u00e9t\u00e9 mal trait\u00e9. Il y a des moments o\u00f9 vous avez fait de votre mieux, o\u00f9 vous avez \u00e9t\u00e9 admirablement performant, et o\u00f9 vous avez quand m\u00eame perdu. Vous avez peut-\u00eatre \u00e9t\u00e9 licenci\u00e9 ou licenci\u00e9 partiellement, ou vous \u00eates parti parce qu&rsquo;il le fallait. Dans ce cas, vous pouvez vous sentir trahi ou vendu.<\/li>\n<li>Il se peut \u00e9galement que vous n\u2019ayez pas \u00e9t\u00e9 au mieux de votre forme. Peut-\u00eatre \u00e9tiez-vous en train d&rsquo;apprendre et auriez-vous pu faire mieux parce que vous \u00e9tiez na\u00eff. Ou bien vous avez pris de mauvaises d\u00e9cisions concernant la mani\u00e8re dont vous traitiez les autres ou dont vous vous comportiez. Dans ce cas, vous \u00e9prouvez probablement de la honte ou des regrets.<\/li>\n<li>Lorsque vous avez pris un mauvais virage. Il se peut aussi que vous ayez eu l&rsquo;impression d&rsquo;aller dans la mauvaise direction &#8211; en acceptant un emploi qui ne vous convenait pas, ou en travaillant avec une \u00e9quipe ou dans une entreprise qui ne correspondait pas \u00e0 vos valeurs. Dans ce cas, vous pouvez vous sentir d\u00e9sorient\u00e9 ou d\u00e9pourvu. Toutes ces situations peuvent vous rendre triste, en col\u00e8re, d\u00e9prim\u00e9 ou m\u00eame d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mais vous pouvez prendre des mesures positives pour vous r\u00e9tablir.<\/p>\n<h2>Comment se remettre d&rsquo;un \u00e9chec professionnel<\/h2>\n<h3>1. R\u00e9fl\u00e9chir<\/h3>\n<p>Lorsque les choses sont difficiles, votre instinct peut vous pousser \u00e0 \u00e9viter la douleur et les pens\u00e9es n\u00e9gatives. Mais lorsque vous vous autorisez \u00e0 ressentir les \u00e9motions de la perte, vous am\u00e9liorez votre r\u00e9silience et votre capacit\u00e9 \u00e0 relever les d\u00e9fis \u00e0 l&rsquo;avenir, selon une \u00e9tude de l&rsquo;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/bdm.2042\">Universit\u00e9 de l&rsquo;\u00c9tat de l&rsquo;Ohio<\/a>.<\/p>\n<p>R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce qui n&rsquo;a pas fonctionn\u00e9 et concentrez-vous sur les facteurs que vous pouviez contr\u00f4ler. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que vous auriez pu faire diff\u00e9remment. M\u00eame si vous avez l&rsquo;impression d&rsquo;avoir \u00e9t\u00e9 l\u00e9s\u00e9\u00b7e, appuyez-vous sur les enseignements que vous pouvez en tirer. Rappelez-vous vos points forts. Pr\u00e9voyez de d\u00e9velopper de nouvelles comp\u00e9tences ou d&rsquo;am\u00e9liorer vos points faibles.<\/p>\n<p>En outre, faites le point sur vos priorit\u00e9s et sur ce qui est le plus important pour vous, tant sur le plan personnel que professionnel. Un accident de parcours peut \u00eatre l&rsquo;occasion de r\u00e9orienter votre carri\u00e8re.<\/p>\n<h3>2. Se connecter<\/h3>\n<p>Lorsque vous traversez une mauvaise passe dans votre carri\u00e8re, vous pouvez vous sentir isol\u00e9, mais sachez que presque tout le monde traverse des p\u00e9riodes difficiles dans son travail. En fait, 40 % des personnes d\u00e9clarent avoir perdu leur emploi au moins une fois et 23 % disent l&rsquo;avoir perdu trois fois ou plus. En outre, 73 % des personnes se sentent anxieuses \u00e0 l&rsquo;id\u00e9e d&rsquo;\u00eatre renvoy\u00e9es ou licenci\u00e9es. C&rsquo;est ce qui ressort d&rsquo;une enqu\u00eate d&rsquo;<a href=\"https:\/\/resources.intoo.com\/guides\/layoff-anxiety-study?utm_source=website&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=\">Intoo et du Harris Poll<\/a>.<\/p>\n<p>Confiez-vous \u00e0 un ami proche ou \u00e0 un coll\u00e8gue et faites-lui part de vos inqui\u00e9tudes. Vous lui ouvrirez ainsi la porte \u00e0 la transparence. Vous approfondirez donc probablement votre relation, au moment m\u00eame o\u00f9 vous avez le plus besoin de soutien et de compassion.<\/p>\n<p>Tendez \u00e9galement la main \u00e0 vos collaborateurs. La recherche de votre prochaine opportunit\u00e9 d\u00e9pendra de la force de votre r\u00e9seau. Faites donc savoir que vous \u00eates sur le march\u00e9 et quel type de travail vous recherchez.<\/p>\n<h3>3. Restez optimiste<\/h3>\n<p>Il ne s&rsquo;agit pas de se bercer d&rsquo;illusions ou de faire preuve d&rsquo;une positivit\u00e9 toxique, mais il est extr\u00eamement sain de rester optimiste. Selon des \u00e9tudes men\u00e9es par l&rsquo;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21424944\/\">Universit\u00e9 du Kent<\/a>, lorsque vous \u00eates capable d&rsquo;accepter l&rsquo;\u00e9chec et de le voir sous un angle positif, vous avez plus de chances de rester heureux et motiv\u00e9.<\/p>\n<p>Selon la recherche, il vaut mieux cela que de se d\u00e9sengager ou de nier les d\u00e9fis auxquels on a \u00e9t\u00e9 confront\u00e9.<\/p>\n<h3>4. Soyez constructif<\/h3>\n<p>Un autre \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 pour surmonter un \u00e9chec professionnel est de se montrer sous son meilleur jour et de r\u00e9agir de mani\u00e8re constructive. Vous aurez probablement envie de vous \u00e9pancher aupr\u00e8s d&rsquo;un ami proche ou d&rsquo;un membre de votre famille, mais assurez-vous alors de g\u00e9rer vos r\u00e9actions \u00e9motionnelles. La capacit\u00e9 \u00e0 s&rsquo;autor\u00e9guler est un signe de maturit\u00e9.<\/p>\n<p>Paradoxalement, les situations difficiles peuvent \u00eatre des moments importants pour renforcer votre cr\u00e9dibilit\u00e9. Les autres personnes verront que vous conservez une attitude positive malgr\u00e9 un mauvais traitement, ou ils remarqueront que vous restez dynamique malgr\u00e9 des situations n\u00e9gatives.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00eatre authentique sur ce que vous traversez, mais aussi faire preuve de courage, de pers\u00e9v\u00e9rance, d&rsquo;un \u00e9tat d&rsquo;esprit de croissance et d&rsquo;une attitude proactive. Tout cela en dira long sur votre force et votre caract\u00e8re.<\/p>\n<h3>5. Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/h3>\n<p>Sachez \u00e9galement que l&rsquo;\u00e9chec peut en fait conduire \u00e0 une plus grande r\u00e9ussite. Selon une \u00e9tude de l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-019-12189-3\">Universit\u00e9 Northwestern<\/a>, apprendre, r\u00e9essayer, s&rsquo;accrocher et d\u00e9velopper sa r\u00e9silience sont des facteurs de r\u00e9ussite pour l&rsquo;avenir. Des efforts r\u00e9p\u00e9t\u00e9s donnent vraiment des r\u00e9sultats positifs.<\/p>\n<p>En fin de compte, lorsque vous \u00eates capable de continuer et de pers\u00e9v\u00e9rer &#8211; lorsque vous pers\u00e9v\u00e9rez &#8211; vous atteindrez votre prochaine opportunit\u00e9 de carri\u00e8re et am\u00e9liorerez \u00e9galement votre sant\u00e9 mentale, d&rsquo;apr\u00e8s une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of Abnormal Psychology.<\/p>\n<h3>6. Passez \u00e0 autre chose<\/h3>\n<p>L&rsquo;un des \u00e9l\u00e9ments les plus difficiles de la reconstruction est de l\u00e2cher prise et de passer \u00e0 autre chose. Vous pouvez avoir honte de votre propre \u00e9chec, \u00eatre d\u00e9sorient\u00e9 par une erreur de parcours ou \u00eatre en col\u00e8re contre ce qui s&rsquo;est pass\u00e9. Mais vous aurez plus de chances de r\u00e9ussir si vous reconnaissez les probl\u00e8mes, si vous respirez profond\u00e9ment et si vous continuez \u00e0 aller de l&rsquo;avant.<\/p>\n<p>M\u00eame si vous ne pouvez pas pardonner \u00e0 vos coll\u00e8gues, \u00e0 vos dirigeants ou \u00e0 l&rsquo;entreprise &#8211; ou m\u00eame s&rsquo;il vous est difficile de vous pardonner \u00e0 vous-m\u00eame &#8211; concentrez-vous sur le fait de vous d\u00e9barrasser du poids de vos frustrations afin de pouvoir prendre des mesures positives. Sachez que les revers font partie de la vie et que si vous n&rsquo;\u00e9chouez pas de temps en temps, c&rsquo;est que vous ne vous donnez pas assez de mal.<\/p>\n<h2>Acceptez les revers et les \u00e9checs professionnels<\/h2>\n<p>Relevez les d\u00e9fis, continuez d&rsquo;essayer et apprenez de vos \u00e9checs. Sachez que chaque fois que vous perdez ou \u00e9chouez \u00e0 obtenir ce que vous voulez, vous renforcez vos muscles et votre r\u00e9silience pour r\u00e9ussir la prochaine fois.<\/p>\n<p>Le march\u00e9 de l&#8217;emploi est solide et vous pouvez cr\u00e9er les conditions d&rsquo;une carri\u00e8re heureuse. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce qui est le plus important pour vous, renforcez vos appuis, passez \u00e0 l&rsquo;action et rappelez-vous vos capacit\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il est fort probable que vous ayez connu un \u00e9chec professionnel \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, car rares sont ceux qui sortent indemnes de leur carri\u00e8re. L&rsquo;exp\u00e9rience peut \u00eatre \u00e9prouvante et il peut \u00eatre difficile de savoir vers qui se tourner ou comment se relever. 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