{"id":4049,"date":"2024-08-09T07:05:57","date_gmt":"2024-08-09T05:05:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.forbes.be\/fr\/?p=4049"},"modified":"2024-08-01T16:17:54","modified_gmt":"2024-08-01T14:17:54","slug":"3-lecons-resistance-mentale-deux-athletes-traversee-atlantique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.forbes.be\/fr\/3-lecons-resistance-mentale-deux-athletes-traversee-atlantique\/","title":{"rendered":"3 le\u00e7ons de \u00ab\u00a0r\u00e9sistance mentale\u00a0\u00bb \u00e0 tirer de deux athl\u00e8tes qui ont travers\u00e9 l’Atlantique \u00e0 la rame"},"content":{"rendered":"

Lorsqu’il s’agit de sports extr\u00eames et de records, les histoires d’individus qui repoussent les limites du potentiel humain sont aussi fascinantes qu’inspirantes. Ces pionniers ne se contentent pas de d\u00e9fier les limites physiques, ils font \u00e9galement preuve d’une r\u00e9silience et d’une d\u00e9termination mentales extraordinaires.<\/strong><\/p>\n

Parmi eux, Charlotte Harris et Jessica Oliver, connues sous le nom de \u00ab\u00a0Team Wild Waves<\/a>\u00ab\u00a0, forment un duo dynamique qui, en 2022, a \u00e9tabli le record mondial du couple f\u00e9minin le plus rapide \u00e0 traverser l’oc\u00e9an Atlantique \u00e0 la rame, parcourant 3 000 milles en seulement 45 jours, 7 heures et 25 minutes.<\/p>\n

Alors qu’elles se pr\u00e9parent \u00e0 relever leur prochain d\u00e9fi audacieux<\/a> – traverser l’oc\u00e9an Pacifique \u00e0 la rame sur 2 800 milles, de la Californie \u00e0 Hawa\u00ef -, une question se pose : qu’est-ce qui, psychologiquement, permet d’accomplir des exploits aussi remarquables ? \u00c0 travers leur parcours, et gr\u00e2ce \u00e0 la recherche en psychologie, nous d\u00e9couvrons ce qu’il faut pour exceller et atteindre des objectifs apparemment impossibles.<\/p>\n

1. Faire confiance, appr\u00e9cier et s’adapter au processus de d\u00e9veloppement de l’excellence<\/h2>\n

Les psychologues sugg\u00e8rent que les athl\u00e8tes extr\u00eames et alternatifs pr\u00e9sentent des traits de personnalit\u00e9 distincts de ceux des athl\u00e8tes plus traditionnels. Selon la recherche<\/a>, ces athl\u00e8tes extr\u00eames ont tendance \u00e0 \u00eatre plus r\u00e9serv\u00e9s, plus autonomes et plus \u00e0 la recherche de sensations fortes que les athl\u00e8tes traditionnels.<\/p>\n

Ils sont donc plus enclins \u00e0 rechercher des exp\u00e9riences nouvelles et intenses, \u00e0 s’\u00e9panouir dans des environnements spontan\u00e9s et \u00e0 s’adapter rapidement \u00e0 des situations changeantes. Ces caract\u00e9ristiques leur permettent de percevoir le monde ext\u00e9rieur diff\u00e9remment, ce qui leur permet de rester flexibles et r\u00e9actifs face \u00e0 l’incertitude et au danger.<\/p>\n

Harris et Oliver incarnent parfaitement ces traits de caract\u00e8re. En r\u00e9fl\u00e9chissant \u00e0 leur exp\u00e9rience, elles ont d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab\u00a0\u00catre bonnes et faire le bien (gagner !), c’est ce qui nous a motiv\u00e9es. Sans oublier que nous nous amusons plus que n’importe quelle autre \u00e9quipe sur l’eau. Nous devons nous amuser, sinon la victoire n’est pas au rendez-vous\u00a0\u00bb.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Notre objectif en tant qu’\u00e9quipe est d’\u00eatre flexible sans trop r\u00e9fl\u00e9chir\u00a0\u00bb, ont-elles expliqu\u00e9. Elles ont ajout\u00e9 que leurs entra\u00eeneurs, ainsi que leurs amis, leur famille et leurs partenaires<\/a> comme Ryde, qui partagent le m\u00eame sentiment, rendent ces victoires possibles.<\/p>\n

C’est cette perspective qui les distingue de leurs concurrents : elles consid\u00e8rent l’oc\u00e9an comme leur terrain de jeu, une vaste \u00e9tendue o\u00f9 chaque vague est une occasion de se surpasser et de s’amuser. Si la victoire est un objectif important, le voyage lui-m\u00eame est c\u00e9l\u00e9br\u00e9 comme une aventure.<\/p>\n

Si les prouesses physiques sont ind\u00e9niablement essentielles pour battre les records du monde, c’est l’\u00e9tat d’esprit qui distingue souvent les athl\u00e8tes qui r\u00e9ussissent. Cet \u00e9tat d’esprit exige la capacit\u00e9 de s’adapter, d’\u00eatre flexible et de tirer de la joie du processus lui-m\u00eame.<\/p>\n

2. Utiliser le pouvoir de l’auto-affirmation<\/h2>\n

Des \u00e9tudes sugg\u00e8rent que les affirmations personnelles<\/a> et les mantras<\/a> peuvent jouer un r\u00f4le essentiel pour repousser les limites athl\u00e9tiques en facilitant la r\u00e9ussite et en aidant les athl\u00e8tes \u00e0 s’adapter aux revers. Ces affirmations aident les athl\u00e8tes \u00e0 rester concentr\u00e9s, \u00e0 prendre confiance en eux et \u00e0 se remettre rapidement de leurs erreurs. Cependant, la fa\u00e7on dont les athl\u00e8tes choisissent de s’affirmer est en fin de compte personnelle et peut \u00eatre un facteur critique qui diff\u00e9rencie les bons athl\u00e8tes des grands.<\/p>\n

Pour Harris et Oliver, les mantras d’affirmation de soi jouent un r\u00f4le transformateur dans leur parcours. Elles ont d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab\u00a0Nous avons ce dicton : ‘C’est ce que c’est. Et puis merde. Le\u00e7ons apprises’. Nous pensons que c’est tr\u00e8s important… Si quelque chose ne va pas ou ne se passe pas comme pr\u00e9vu, nous nous disons : \u00ab\u00a0D’accord, changeons, passons \u00e0 autre chose\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0Ce mantra a transcend\u00e9 l’eau pour s’appliquer \u00e0 tous les domaines de notre vie.\u00a0\u00bb<\/p>\n

\"le\u00e7ons
\u00a9 JAMES BAKER<\/figcaption><\/figure>\n

Leur approche est un exemple fantastique de la fa\u00e7on dont l’affirmation de soi et de ses capacit\u00e9s permet de rebondir apr\u00e8s un accident de parcours sur la voie de la grandeur. Se rappeler que les faux pas ne sont pas des \u00e9checs ou des obstacles, mais plut\u00f4t des occasions d’en apprendre davantage sur ce qu’il faut faire pour atteindre ses objectifs, est la cl\u00e9 pour que des r\u00e9alisations apparemment impossibles deviennent r\u00e9alisables.<\/p>\n

Ce type de perspective alimente non seulement l’endurance physique, mais renforce \u00e9galement la r\u00e9silience mentale. Gr\u00e2ce \u00e0 ces mantras, vous vous rappelez et affirmez simultan\u00e9ment que vous \u00eates un concurrent redoutable et comp\u00e9tent dans tous les d\u00e9fis que vous entreprenez, m\u00eame lorsque la mer devient agit\u00e9e, au sens propre comme au sens figur\u00e9.<\/p>\n

3. Consid\u00e9rer les revers comme une occasion de progresser<\/h2>\n

En psychologie, les mentalit\u00e9s concernant les aptitudes, les comp\u00e9tences et les r\u00e9alisations sont class\u00e9es en deux cat\u00e9gories : les mentalit\u00e9s fixes et les mentalit\u00e9s de croissance. Les personnes qui ont un \u00e9tat d’esprit fixe pensent que leurs capacit\u00e9s sont inn\u00e9es et immuables, tandis que celles qui ont un \u00e9tat d’esprit de croissance pensent que leurs capacit\u00e9s peuvent \u00eatre d\u00e9velopp\u00e9es et am\u00e9lior\u00e9es au fil du temps. Selon la recherche, un \u00e9tat d’esprit de croissance \u00e9lev\u00e9 et un \u00e9tat d’esprit peu fixe sont les plus propices \u00e0 l’excellence et \u00e0 l’adaptation dans le domaine du sport.<\/p>\n

Se rem\u00e9morant leur voyage dans l’Atlantique, Harris et Oliver d\u00e9clarent : \u00ab\u00a0Nous avons pass\u00e9 beaucoup de temps \u00e0 nous \u00e9nerver \u00e0 cause de la m\u00e9t\u00e9o. Les gens n’arr\u00eataient pas de nous dire : ‘Oh, vous savez, le temps va \u00eatre avec vous’. Mais il n’\u00e9tait jamais au rendez-vous, ce qui nous frustrait beaucoup. Finalement, nous nous sommes dit qu’il fallait contr\u00f4ler ce qui \u00e9tait contr\u00f4lable. Mangez-vous bien ? Vous reposez-vous bien ? Prenez-vous soin de vous ? Est-ce que vous vous d\u00e9veloppez autant que possible ? Et le reste n’a plus d’importance\u00a0\u00bb.<\/p>\n

\"le\u00e7ons
\u00a9 JAMES BAKER<\/figcaption><\/figure>\n

M\u00eame si certaines choses \u00e9chappent toujours \u00e0 notre contr\u00f4le, on ne saurait trop insister sur l’importance de comprendre que les aspects les plus fondamentaux de notre parcours sont sous notre contr\u00f4le.<\/p>\n

Harris et Oliver soulignent l’importance de maintenir ce type d’\u00e9tat d’esprit : \u00ab\u00a0Lorsque l’une d’entre nous est fatigu\u00e9e, grincheuse ou d\u00e9sengag\u00e9e de la conversation, nous disons ‘LT’, rien de plus, rien de moins. LT est l’abr\u00e9viation de Low Tolerance (faible tol\u00e9rance). L’autre s’arr\u00eate net, sans poser de questions\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Le fait de consid\u00e9rer ses capacit\u00e9s comme fixes peut cr\u00e9er des obstacles en cas de revers. Les d\u00e9fis peuvent sembler insurmontables si vous pensez que vos comp\u00e9tences et votre situation actuelles sont les meilleures possibles, ce qui vous d\u00e9courage de mani\u00e8re subliminale de progresser. En revanche, le fait de reconna\u00eetre que vos aptitudes et vos comp\u00e9tences se d\u00e9veloppent \u00e0 chaque \u00e9tape de la r\u00e9alisation d’un objectif peut transformer les revers en occasions inestimables de progresser.<\/p>\n

Cet \u00e9tat d’esprit de croissance permet aux individus d’affronter leurs difficult\u00e9s avec une attitude constructive, qu’il s’agisse d’un loisir, d’un emploi ou d’un r\u00eave. En persistant \u00e0 relever les d\u00e9fis avec r\u00e9silience, nous continuons \u00e0 aller de l’avant et les obstacles deviennent des tremplins pour le d\u00e9veloppement personnel et la r\u00e9ussite. Adopter cet \u00e9tat d’esprit permet aux athl\u00e8tes comme aux personnes ordinaires de consid\u00e9rer chaque obstacle comme une chance de devenir plus fort(e), de s’adapter et de s’\u00e9panouir sur le chemin de la grandeur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lorsqu’il s’agit de sports extr\u00eames et de records, les histoires d’individus qui repoussent les limites du potentiel humain sont aussi fascinantes qu’inspirantes. Ces pionniers ne se contentent pas de d\u00e9fier les limites physiques, ils font \u00e9galement preuve d’une r\u00e9silience et d’une d\u00e9termination mentales extraordinaires. 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