{"id":6769,"date":"2024-12-16T07:00:23","date_gmt":"2024-12-16T06:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.forbes.be\/fr\/?p=6769"},"modified":"2024-12-17T14:36:49","modified_gmt":"2024-12-17T13:36:49","slug":"pdg-belges-gerer-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.forbes.be\/fr\/pdg-belges-gerer-le-stress\/","title":{"rendered":"Voici comment ces trois CEO belges g\u00e8rent le stress"},"content":{"rendered":"

Le stress est une composante in\u00e9vitable de la vie d’un\u00a0 CEO, o\u00f9 pressions \u00e9lev\u00e9es et responsabilit\u00e9s sont le lot quotidien. Comment ces dirigeants belges parviennent-ils \u00e0 rester aiguis\u00e9s et \u00e9quilibr\u00e9s ?<\/strong><\/p>\n

\u00c0 une \u00e9poque o\u00f9 la conscience autour de la sant\u00e9 mentale et physique s’accro\u00eet, de plus en plus de CEO optent pour des pratiques de bien-\u00eatre personnel pour g\u00e9rer le stress. Il s’av\u00e8re aussi que le coaching – tant pour soi-m\u00eame que pour l’\u00e9quipe – et une s\u00e9paration nette entre travail et vie priv\u00e9e sont cruciaux. Nous avons discut\u00e9 avec Charlotte Delfosse, Alain Broekaert, et Matthias Gommeren.<\/p>\n

Un mode de vie sain<\/h2>\n

Charlotte Delfosse, CEO de l’entreprise de mode Bel&Bo<\/h3>\n
\"\"
Photographe \u00a9 Nathalie Samain<\/figcaption><\/figure>\n

Charlotte Delfosse, CEO de Bel&Bo<\/a>, souligne l’importance d’une routine structur\u00e9e dans sa vie pour g\u00e9rer le stress. \u00ab\u00a0Je me r\u00e9serve 2 \u00e0 3 moments fixes par semaine pour faire du sport, comme le HIIT, le yoga, le pilates ou la course \u00e0 pied. Cela m’aide \u00e9norm\u00e9ment \u00e0 me vider l’esprit. Plus je suis physiquement forte, plus je peux endurer mentalement\u00a0\u00bb, dit-elle. Cette vie active est cruciale pour elle : \u00ab\u00a0Passer du temps avec notre famille, nous avons trois fils, est mon plus grand bonheur. Alors le stress s’estompe tr\u00e8s rapidement.\u00a0\u00bb<\/p>\n

En p\u00e9riode de forte pression, Charlotte cherche la connexion. \u00ab\u00a0Quand la pression monte vraiment, j’ai surtout besoin d’une oreille attentive et d’une personne \u00e0 qui je peux confier mes pr\u00e9occupations. Mon mari est tr\u00e8s pr\u00e9cieux \u00e0 cet \u00e9gard. Il me conna\u00eet de fond en comble, mais peut aussi offrir une perspective diff\u00e9rente.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Charlotte \u00e9voque \u00e9galement les d\u00e9fis du leadership en temps d’incertitude : \u00ab\u00a0Communiquer de mani\u00e8re transparente et honn\u00eate, m\u00eame si le message est difficile, est crucial. Cela motive et inspire confiance.\u00a0\u00bb Elle souligne l’importance de la communication ouverte dans l’\u00e9quilibre entre r\u00e9duction des co\u00fbts et investissements \u00e0 long terme.<\/p>\n

Elle int\u00e8gre des \u00e9l\u00e9ments de pleine conscience dans sa routine, m\u00eame si elle ne l’appelle pas m\u00e9ditation : \u00ab\u00a0Au moins une fois par semaine, je fais une s\u00e9ance de yoga dynamique avec des exercices de respiration. Cela s’int\u00e8gre parfaitement dans mes moments de sport r\u00e9guliers.\u00a0\u00bb Pour Charlotte, l’autor\u00e9flexion est une valeur cl\u00e9. \u00ab\u00a0Il faut oser reconna\u00eetre ses erreurs et \u00eatre pr\u00eat \u00e0 y travailler. Demander des retours \u00e0 mes coll\u00e8gues et \u00e0 mon mari m’aide en cela.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Charlotte a travaill\u00e9 avec un coach par le pass\u00e9, ce qui l’a aid\u00e9e \u00e0 devenir plus r\u00e9siliente. \u00ab\u00a0Si quelqu’un recroise ma route et que je peux en apprendre, je serais certainement ouverte \u00e0 cela.\u00a0\u00bb Elle prend aussi du temps pour ses employ\u00e9s : \u00ab\u00a0Ma porte est toujours ouverte. Offrir une \u00e9coute attentive a un impact positif sur leur niveau de stress.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Enfin, en ce qui concerne l’\u00e9quilibre entre travail et vie priv\u00e9e, Charlotte fait des choix conscients : \u00ab\u00a0Le mercredi, j’essaie de ne programmer aucune r\u00e9union et de travailler depuis chez moi. Cette journ\u00e9e plus libre apporte beaucoup de calme \u00e0 notre famille.\u00a0\u00bb Son accent sur la sant\u00e9 physique est clair : \u00ab\u00a0Bouger beaucoup et essayer de manger aussi sainement que possible sont essentiels pour ma strat\u00e9gie de gestion du stress.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Retour \u00e0 la nature<\/h2>\n

Alain Broekaert, CEO du distributeur de v\u00eatements GAB<\/h3>\n
\"\"
Photographe \u00a9 Camille Poelmans<\/figcaption><\/figure>\n

Alain, le CEO du distributeur de v\u00eatements GAB<\/a>, souligne le r\u00f4le de la nature et des plantes dans sa vie. \u00ab\u00a0Mon bureau est transform\u00e9 en une oasis verte, remplie de toutes sortes de plantes, ce qui m’aide \u00e0 cr\u00e9er un environnement de travail calme et d\u00e9tendu.\u00a0\u00bb Chaque soir, il profite du calme du Pajottenland, o\u00f9, un cigare \u00e0 la main, il appr\u00e9cie le vert autour de lui. \u00ab\u00a0Je profite de ce moment pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la journ\u00e9e et l\u00e2cher prise\u00a0\u00bb, explique-t-il. Apr\u00e8s quarante ann\u00e9es dans l’industrie, Alain a appris \u00e0 g\u00e9rer efficacement les facteurs de stress.<\/p>\n

Lorsque les responsabilit\u00e9s augmentent, Alain reste calme. \u00ab\u00a0Je sais qu’il vaut mieux ne pas r\u00e9agir imm\u00e9diatement \u00e0 un probl\u00e8me sous pression. Les d\u00e9cisions pr\u00e9cipit\u00e9es conduisent rarement \u00e0 de bons r\u00e9sultats.\u00a0\u00bb Il met l’accent sur l’importance d’une approche r\u00e9fl\u00e9chie : \u00ab\u00a0En examinant d’abord le probl\u00e8me de mani\u00e8re sobre, je peux, avec un esprit clair, faire les bons choix.\u00a0\u00bb<\/p>\n

En tant que CEO, il rencontre des d\u00e9fis sp\u00e9cifiques en p\u00e9riode de stress \u00e9lev\u00e9. \u00ab\u00a0Un des plus grands d\u00e9fis est de g\u00e9rer les probl\u00e8mes au moment o\u00f9 ils se pr\u00e9sentent, sans trop penser \u00e0 l’avenir.\u00a0\u00bb Cela l’aide \u00e0 rester centr\u00e9 sur le moment pr\u00e9sent, ce qui est b\u00e9n\u00e9fique pour son \u00e9tat d’esprit.<\/p>\n

Bien qu’Alain ne pratique pas formellement la pleine conscience ou la m\u00e9ditation, il croit en la d\u00e9couverte de ce qui fonctionne pour lui. \u00ab\u00a0Il existe diff\u00e9rentes voies vers la d\u00e9tente. Il est important de les d\u00e9couvrir.\u00a0\u00bb Son autor\u00e9flexion inclut l’\u00e9valuation des exp\u00e9riences pass\u00e9es : \u00ab\u00a0Quand un probl\u00e8me survient, je me demande comment j’ai r\u00e9agi auparavant, ce qui m’aide \u00e0 \u00eatre plus efficace \u00e0 l’avenir.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Alain consid\u00e8re ses employ\u00e9s comme ses mentors. \u00ab\u00a0Je ne fais pas appel \u00e0 un coach ou \u00e0 un mentor, mais j’ai beaucoup de confiance en mon \u00e9quipe. Leurs id\u00e9es sont cruciales pour ma r\u00e9silience.\u00a0\u00bb Il soutient ses employ\u00e9s par le biais de coaching et de formation. \u00ab\u00a0Cette ann\u00e9e, nous avons introduit la formation Insights, qui aide les employ\u00e9s \u00e0 mieux communiquer et \u00e0 g\u00e9rer le stress.\u00a0\u00bb<\/p>\n

En p\u00e9riode difficile, Alain s’efforce de d\u00e9gager calme et positivit\u00e9. \u00ab\u00a0Il est important de communiquer une vision claire ax\u00e9e sur le progr\u00e8s. En restant calme, j’essaie d’inspirer mon \u00e9quipe, m\u00eame dans les circonstances difficiles.\u00a0\u00bb<\/p>\n

La s\u00e9paration vie priv\u00e9e et vie professionnelle est essentielle. \u00ab\u00a0Ma compagne et moi discutons des plans, mais nous ne prenons pas de v\u00e9ritables d\u00e9cisions dans un contexte priv\u00e9, ce qui aide \u00e0 maintenir le stress professionnel en dehors de notre vie personnelle.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Enfin, pour sa sant\u00e9 physique, Alain marche quotidiennement avec son chien Santo. \u00ab\u00a0Ces promenades sont non seulement b\u00e9n\u00e9fiques pour ma sant\u00e9 physique, mais m’aident aussi \u00e0 aborder les responsabilit\u00e9s d’un autre point de vue.\u00a0\u00bb Il accorde \u00e9galement une grande importance \u00e0 la cuisine et \u00e0 une alimentation saine comme moyen efficace de r\u00e9duire le stress.<\/p>\n

Sommeil suffisant et dimanche est sacr\u00e9<\/h2>\n

Matthias Gommeren, CEO du portail automobile Cardoen<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Matthias Gommeren, CEO de Cardoen<\/a>, est un l\u00e8ve-t\u00f4t avec une routine quotidienne fixe qui l’aide \u00e0 d\u00e9marrer la journ\u00e9e calmement et de mani\u00e8re concentr\u00e9e. Vers 6 heures, il se l\u00e8ve, prend un caf\u00e9 et lit le journal. Ce moment de calme, avant que le reste de sa famille ne se r\u00e9veille, est pour lui un rituel important. \u00ab\u00a0En \u00e9t\u00e9, j’aime m’asseoir \u00e0 l’ext\u00e9rieur, entour\u00e9 par le chant des oiseaux. Pendant les mois plus froids, je choisis un endroit pr\u00e8s de la fen\u00eatre avec vue sur le jardin\u00a0\u00bb, raconte-t-il. Ce rituel lui procure la paix n\u00e9cessaire et lui permet de commencer la journ\u00e9e avec calme. De plus, une douche froide l’aide \u00e0 rester mentalement et physiquement aiguis\u00e9. \u00ab\u00a0Ces moments simples dans un environnement familier m’aident \u00e0 organiser mes pens\u00e9es,\u00a0\u00bb ajoute-t-il.<\/p>\n

Quand les responsabilit\u00e9s augmentent, Matthias trouve la structure essentielle pour garder le contr\u00f4le et r\u00e9duire le stress. Il utilise diverses listes de t\u00e2ches, une \u00ab\u00a0liste de gaspillage\u00a0\u00bb pour les t\u00e2ches importantes mais non urgentes et une \u00ab\u00a0liste rouge\u00a0\u00bb pour les priorit\u00e9s urgentes. \u00ab\u00a0Cette approche structur\u00e9e, avec des listes et des moments planifi\u00e9s pour moi-m\u00eame, me donne un sentiment de contr\u00f4le et m’aide \u00e0 r\u00e9partir mon \u00e9nergie\u00a0\u00bb, explique-t-il. Il planifie \u00e9galement d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment des moments de temps pour lui-m\u00eame dans son agenda, ce qui est crucial pour son bien-\u00eatre.<\/p>\n

Dans le pass\u00e9, il a eu recours \u00e0 un mentor, Ivo Willems, qui a consid\u00e9rablement influenc\u00e9 son d\u00e9veloppement. Matthias croit fermement \u00e0 la valeur du coaching et du soutien au sein de son \u00e9quipe. \u00ab\u00a0Ma porte est litt\u00e9ralement toujours ouverte pour les conversations\u00a0\u00bb, dit-il. Cela cr\u00e9e un environnement s\u00fbr o\u00f9 les employ\u00e9s peuvent partager leurs pr\u00e9occupations, contribuant \u00e0 leur d\u00e9veloppement professionnel et \u00e0 leur bien-\u00eatre.<\/p>\n

L’\u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e est \u00e9galement une priorit\u00e9 pour Matthias. Il s’efforce de d\u00e9finir des limites claires et de laisser de l’espace dans son agenda pour des moments personnels. \u00ab\u00a0En planifiant consciemment du temps pour moi-m\u00eame, je peux mieux supporter la pression et \u00eatre un leader plus efficace,\u00a0\u00bb explique-t-il.<\/p>\n

Pour maintenir sa sant\u00e9 physique, Matthias fait du sport plusieurs fois par semaine et trouve que cuisiner est une activit\u00e9 apaisante. \u00ab\u00a0Cela me permet d’\u00eatre cr\u00e9atif et de me concentrer sur autre chose que le travail,\u00a0\u00bb dit-il. Et dormir suffisamment\u00a0 est une autre priorit\u00e9 pour lui. \u00ab\u00a0Je sais que c’est crucial pour mon niveau d’\u00e9nergie et mon bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Enfin, je consid\u00e8re le dimanche comme un jour sacr\u00e9 de repos et de r\u00e9cup\u00e9ration. C’est le moment o\u00f9 je peux me ressourcer pour la semaine \u00e0 venir et retrouver l’\u00e9quilibre.\u00a0\u00bb<\/p>\n

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