{"id":7042,"date":"2025-01-14T07:00:44","date_gmt":"2025-01-14T06:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.forbes.be\/fr\/?p=7042"},"modified":"2025-01-15T10:55:43","modified_gmt":"2025-01-15T09:55:43","slug":"ceo-gestion-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.forbes.be\/fr\/ceo-gestion-stress\/","title":{"rendered":"Voici comment ces trois CEO g\u00e8rent le stress"},"content":{"rendered":"

Le stress est une composante in\u00e9vitable de la vie d’un CEO, o\u00f9 pressions \u00e9lev\u00e9es et responsabilit\u00e9s sont le lot quotidien. Comment ces dirigeants belges parviennent-ils \u00e0 rester aiguis\u00e9s et \u00e9quilibr\u00e9s ?<\/strong><\/p>\n

\u00c0 une \u00e9poque o\u00f9 la conscience autour de la sant\u00e9 mentale et physique s’accro\u00eet, de plus en plus de CEO optent pour des pratiques de bien-\u00eatre personnel pour g\u00e9rer le stress. Il s’av\u00e8re aussi que le coaching – tant pour soi-m\u00eame que pour l’\u00e9quipe – et une s\u00e9paration nette entre travail et vie priv\u00e9e sont cruciaux. Nous avons discut\u00e9 avec Mattijs Hermans, Bj\u00f6rn Merckx et Gloria Barudy Vasquez.<\/p>\n

Habitudes saines<\/h2>\n

Mattijs Hermans, CEO de la cha\u00eene de restauration saine Hawaiian<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Mattijs Hermans, CEO de la cha\u00eene de restauration saine Hawaiian<\/a>, qui conna\u00eet la croissance la plus rapide en Belgique, a ajust\u00e9 sa vie et son travail de mani\u00e8re \u00e0 ce qu’un \u00e9quilibre sain devienne naturel. Pour lui, tout commence avec une routine de sommeil fixe : \u00ab\u00a0Ce que j’ai appris, c’est qu’une heure de coucher fixe vaut bien plus qu’une heure de r\u00e9veil fixe,\u00a0\u00bb dit-il. Se coucher chaque soir \u00e0 20h30 l’aide \u00e0 int\u00e9grer des moments de repos, o\u00f9 il \u00e9vite les \u00e9crans une heure avant le coucher et d\u00e9laisse son travail. Ainsi, il se pr\u00e9pare de mani\u00e8re optimale pour une bonne nuit de sommeil. \u00ab\u00a0Je commence aussi plusieurs heures avant la plupart des gens, ce qui me donne une vue d’ensemble et une structure avant que l’agitation ne commence vraiment.\u00a0\u00bb<\/p>\n

En p\u00e9riode de grandes responsabilit\u00e9s, Mattijs privil\u00e9gie ses habitudes saines personnelles. \u00ab\u00a0Une bonne routine de sommeil, suffisamment de mouvement tout au long de la journ\u00e9e et une alimentation adapt\u00e9e \u00e0 mes objectifs plut\u00f4t que purement au plaisir, m’aident \u00e0 mieux r\u00e9sister au stress\u00a0\u00bb, explique-t-il. Il planifie ses entra\u00eenements comme des r\u00e9unions professionnelles, ce qui l’aide \u00e0 rester constant et \u00e0 ne pas manquer son entra\u00eenement. Marcher entre les appels est pour lui une mani\u00e8re de rester physiquement actif tout en restant mentalement concentr\u00e9.<\/p>\n

L’autor\u00e9flexion est pour Mattijs une composante cruciale du leadership. \u00ab\u00a0La conscience de soi est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez avoir en tant que leader\u00a0\u00bb, dit-il. Il encourage les retours d’o\u00f9 qu’ils viennent et croit que l’ouverture \u00e0 la critique est essentielle pour la croissance personnelle. Pour son propre d\u00e9veloppement, il travaille avec des mentors dans les domaines de la sant\u00e9 et des affaires : \u00ab\u00a0Plus vos objectifs sont grands, plus vous devez viser haut en mati\u00e8re de conseils\u00a0\u00bb, explique-t-il. Il retire beaucoup de paix et de clart\u00e9 de cet accompagnement.<\/p>\n

Mattijs soutient \u00e9galement ses employ\u00e9s avec du coaching, Hawaiian ayant fond\u00e9 une Acad\u00e9mie de Leadership pour d\u00e9velopper de jeunes leaders. Il prend \u00e9galement r\u00e9guli\u00e8rement le temps d’aider les employ\u00e9s qui se sentent d\u00e9pass\u00e9s \u00e0 r\u00e9\u00e9valuer leurs priorit\u00e9s. \u00ab\u00a0De cette mani\u00e8re, ils peuvent aller de l’avant avec une force renouvel\u00e9e\u00a0\u00bb, dit-il, notant que cette approche augmente le niveau de stress et la satisfaction de son \u00e9quipe.<\/p>\n

L’\u00e9quilibre entre travail et vie personnelle n’est pas vraiment une question distincte pour Mattijs. \u00ab\u00a0Hawaiian et ma vie personnelle sont tellement imbriqu\u00e9s qu’ils sont tr\u00e8s bien align\u00e9s\u00a0\u00bb, explique-t-il. Son travail chez Hawaiian repr\u00e9sente pour lui une source d’\u00e9nergie, ce qui lui permet de maintenir facilement cet \u00e9quilibre.<\/p>\n

Routines et travail d’\u00e9quipe<\/h2>\n

Bj\u00f6rn Merckx, directeur g\u00e9n\u00e9ral de Seepje Belgique<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Bj\u00f6rn Merckx, directeur g\u00e9n\u00e9ral de Seepje<\/a> en Belgique, est un grand partisan du d\u00e9veloppement de routines personnelles en dehors des heures de travail pour maintenir l’\u00e9quilibre dans son emploi du temps charg\u00e9. M\u00eame si son travail peut varier consid\u00e9rablement de semaine en semaine, il trouve essentiel de cr\u00e9er des rep\u00e8res en int\u00e9grant des moments fixes de d\u00e9tente et de soins personnels. \u00ab\u00a0Au moins trois fois par semaine, je consacre une heure et demie \u00e0 quelque chose qui est bon pour ma sant\u00e9 mentale ou physique\u00a0\u00bb, dit-il. Qu’il s’agisse de sport, de lecture, de pr\u00e9paration de repas sains, ou d’entrer en contact avec des membres de la famille, Bj\u00f6rn veille \u00e0 ce que ce temps lui appartienne enti\u00e8rement, sans la pression du travail. \u00ab\u00a0Les moments pour moi sont essentiels, surtout dans une fonction o\u00f9 vous interagissez constamment avec d’autres.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Lorsque la pression professionnelle augmente, Bj\u00f6rn a des strat\u00e9gies claires pour r\u00e9duire le stress. L’une de ses m\u00e9thodes est simple mais efficace : prendre du recul par rapport \u00e0 la situation. \u00ab\u00a0Quand le stress devient trop \u00e9lev\u00e9, je ferme mon ordinateur portable, mets mon t\u00e9l\u00e9phone en mode ‘ne pas d\u00e9ranger’, et je vais marcher\u00a0\u00bb, raconte-t-il. Lors de ces marches, il \u00e9coute souvent un podcast ou de la musique, ce qui l’aide \u00e0 se calmer rapidement. Quand cela ne suffit pas, il cherche du soutien aupr\u00e8s d’un coll\u00e8gue pour examiner la situation. \u00ab\u00a0Il est important de r\u00e9partir le travail et de ne pas chercher \u00e0 tout r\u00e9soudre soi-m\u00eame\u00a0\u00bb, souligne-t-il. \u00ab\u00a0Nous avons un v\u00e9ritable travail d’\u00e9quipe, donc tout le monde peut contribuer.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Son temps de trajet jusqu’au bureau, g\u00e9n\u00e9ralement deux heures par jour dans le train, il l’utilise parfois pour travailler, mais plus souvent pour lire et d\u00e9tendre son esprit. \u00ab\u00a0Ce n’est pas la forme standard de pleine conscience, mais cela m’aide \u00e0 me d\u00e9tacher des d\u00e9lais et projets,\u00a0\u00bb explique-t-il. Il essaie \u00e9galement d’assister r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 des cours de yoga, m\u00eame s’il n’arrive pas toujours \u00e0 en faire une routine r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Il est bon de savoir o\u00f9 vous \u00eates fort, mais surtout important de reconna\u00eetre o\u00f9 vous pouvez encore grandir\u00a0\u00bb, dit-il. Le feedback joue un r\u00f4le central dans ce processus, tant dans son travail que dans sa vie priv\u00e9e. \u00ab\u00a0Le feedback est essentiel pour b\u00e2tir des relations. Cela vous aide \u00e0 \u00e9largir votre perspective et \u00e0 ajuster l\u00e0 o\u00f9 c’est n\u00e9cessaire,\u00a0\u00bb explique-t-il. Bj\u00f6rn croit que le bon leadership ne se r\u00e9sume pas \u00e0 donner la direction, mais aussi \u00e0 faire preuve de flexibilit\u00e9 et \u00e0 apprendre des critiques.<\/p>\n

En p\u00e9riodes difficiles, Bj\u00f6rn adopte consciemment une attitude positive pour maintenir le moral au sein de l’\u00e9quipe. \u00ab\u00a0Tout le monde le ressent quand la pression est \u00e9lev\u00e9e, donc j’essaie alors d’agir comme un cheer-leader pour motiver l’\u00e9quipe\u00a0\u00bb, dit-il. Par ailleurs, il consid\u00e8re qu’il est important de rechercher la connexion et d’\u00e9viter que les \u00e9quipes ne travaillent en silo. \u00ab\u00a0Nous travaillons tous pour le m\u00eame objectif, il est donc important de chercher des solutions ensemble,\u00a0\u00bb conclut-il.<\/p>\n

Coaching<\/h2>\n

Gloria Barudy Vasquez, CEO de la marque de mode Natan<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Gloria Barudy Vasquez, PDG de la marque de mode Natan<\/a>, met beaucoup l’accent sur un \u00e9quilibre sain entre travail et vie priv\u00e9e, essentiel pour elle pour relever les d\u00e9fis d’un r\u00f4le de leadership. Sa routine matinale joue un r\u00f4le cl\u00e9, lui permettant de consacrer du temps tant \u00e0 sa fille qu’\u00e0 elle-m\u00eame. \u00ab\u00a0Chaque matin, je vais dans la nature avec mon chien, suivi d’une demi-heure pour ma routine de soins de la peau et d’un moment de d\u00e9tente\u00a0\u00bb, dit-elle. Elle essaie de ne regarder ses mails et son t\u00e9l\u00e9phone de travail qu’apr\u00e8s, en fonction des priorit\u00e9s de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Lorsque les responsabilit\u00e9s augmentent, Gloria trouve important de s’\u00e9loigner des choses qu’elle ne peut pas contr\u00f4ler. Elle reconna\u00eet que fixer les bonnes priorit\u00e9s est crucial, tant pour elle-m\u00eame que pour son \u00e9quipe. \u00ab\u00a0Un CEO \u00e9quilibr\u00e9 apporte aussi \u00e9quilibre \u00e0 l’exploitation quotidienne,\u00a0\u00bb explique-t-elle. Cette approche se refl\u00e8te dans son style de leadership, o\u00f9 elle accorde de l’importance \u00e0 une communication ouverte et transparente et au renforcement des responsabilit\u00e9s de ses collaborateurs.<\/p>\n

Le coaching joue \u00e9galement un r\u00f4le important dans son d\u00e9veloppement. Elle a d\u00e9j\u00e0 eu recours \u00e0 un coach \u00e0 plusieurs reprises pour trouver des id\u00e9es qui l’aident dans la gestion du temps et de l’\u00e9quipe. \u00ab\u00a0\u00catre honn\u00eate avec vous-m\u00eame est la base d’une bonne s\u00e9ance de coaching,\u00a0\u00bb dit-elle. De plus, elle permet \u00e9galement \u00e0 ses collaborateurs de suivre des coachings : \u00ab\u00a0En tant que\u00a0 CEO, c’est une belle fa\u00e7on de montrer du soutien et d’\u00e9lever, nourrir et motiver vos \u00e9quipes. Cela g\u00e9n\u00e8re une forme d’appr\u00e9ciation et de valorisation, qui boostent les performances et la confiance en soi, r\u00e9duisant ainsi les niveaux de stress. Le coaching est devenu beaucoup plus important ces derni\u00e8res ann\u00e9es dans les cultures d’entreprise, et est d’autant plus important pour les nouvelles g\u00e9n\u00e9rations.\u00a0\u00bb<\/p>\n

En ce qui concerne l’\u00e9quilibre entre travail et vie personnelle, Gloria reconna\u00eet qu’il n’existe pas de parfait \u00e9quilibre, mais que fixer des limites personnelles est crucial. \u00ab\u00a0Avec ma famille et mes amis, je trouve le calme,\u00a0\u00bb dit-elle. Celui-i lui permet de r\u00e9ussir dans sa vie professionnelle, bien que son travail la nourrisse \u00e9galement gr\u00e2ce \u00e0 sa passion pour la mode.<\/p>\n

Enfin, Gloria maintient sa sant\u00e9 physique en planifiant des activit\u00e9s relaxantes, comme des massages, regarder Netflix, des soins de beaut\u00e9 et du pilates. \u00ab\u00a0Je n’aime pas un programme fixe, je pr\u00e9f\u00e8re suivre le courant et profiter du moment,\u00a0\u00bb ajoute-t-elle. Les vacances en famille sont pour elle le moment ultime de d\u00e9tente, o\u00f9 elle peut compl\u00e8tement se d\u00e9connecter de sa vie de CEO bien remplie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Sa passion pour le journalisme et les m\u00e9dias s'est manifest\u00e9e d\u00e8s son plus jeune \u00e2ge. Apr\u00e8s avoir obtenu une licence en information aux Pays-Bas, elle s'est install\u00e9e dans la ville belge du diamant il y a six ans, apr\u00e8s avoir obtenu un master en journalisme \u00e0 la KU Leuven d'Anvers. 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