{"id":9922,"date":"2025-06-18T08:49:17","date_gmt":"2025-06-18T06:49:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.forbes.be\/fr\/?p=9922"},"modified":"2025-06-18T08:49:17","modified_gmt":"2025-06-18T06:49:17","slug":"un-burn-out-pas-si-professionnel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.forbes.be\/fr\/un-burn-out-pas-si-professionnel\/","title":{"rendered":"Un burn-out pas si professionnel…"},"content":{"rendered":"

Le <\/span>burn-out <\/span>est un ph\u00e9nom\u00e8ne de plus en plus fr\u00e9quent en Belgique. L\u2019associer syst\u00e9matiquement \u00e0 la <\/span>pression<\/span> au <\/span>travail <\/span>rel\u00e8ve d\u2019une explication simpliste, qui ne rend pas justice \u00e0 sa <\/span>complexit\u00e9<\/span> sous-jacente. Le burn-out refl\u00e8te \u00e0 la fois des changements sociaux et des tensions personnelles, touchant toutes les couches de la population.\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Le burn-out est un ph\u00e9nom\u00e8ne de plus en plus fr\u00e9quent en Belgique. L\u2019associer syst\u00e9matiquement \u00e0 la pression au travail rel\u00e8ve d\u2019une explication simpliste, qui ne rend pas justice \u00e0 sa complexit\u00e9 sous-jacente. Le burn-out refl\u00e8te \u00e0 la fois des changements sociaux et des tensions personnelles, touchant toutes les couches de la population.\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

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Selon l\u2019INAMI, plus de 35 % des absences de longue dur\u00e9e en 2022 \u00e9taient dues \u00e0 des troubles psychosociaux, dont le burn-out. Depuis 2015, on observe une augmentation de plus de 60 % des malades de longue dur\u00e9e pour des troubles psychiques. En 2021, plus de 1,8 milliard d\u2019euros ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9pens\u00e9s en allocations pour incapacit\u00e9 de travail sup\u00e9rieure \u00e0 un an, caus\u00e9e par la d\u00e9pression ou le burn-out, soit une augmentation de plus de 8 % en un an et de plus de 59 % depuis 2016.\u202f\u00a0<\/span><\/p>\n

Une \u00e9pid\u00e9mie aux causes multiples\u202f\u00a0<\/span><\/h2>\n

Frauke Vandemeulebroucke (Jungfrau Coaching), sp\u00e9cialis\u00e9e en psychologie cognitivo-comportementale et en neuropsychologie, est une experte de l\u2019\u00e9puisement professionnel. Elle souligne que le probl\u00e8me n\u2019est pas uniquement li\u00e9 au travail : \u00ab L\u2019\u00e9puisement professionnel touche les jeunes, les personnes \u00e2g\u00e9es, les travailleurs et les ch\u00f4meurs. Il est essentiel de reconna\u00eetre qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne neurologique caus\u00e9 par un d\u00e9s\u00e9quilibre dans le traitement des stimuli dans le cerveau <\/i>\u00bb.\u202f\u00a0<\/span><\/p>\n

Bien que le travail soit souvent le contexte o\u00f9 le burn-out se manifeste, il d\u00e9borde le cadre professionnel. Selon un rapport de Securex qui date de 2023, 40 % des travailleurs belges pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes de stress chronique, comme l\u2019\u00e9puisement \u00e9motionnel et le cynisme. Dans des secteurs comme la sant\u00e9, l\u2019\u00e9ducation et les TIC, ces chiffres sont encore plus importants \u00e0 cause des p\u00e9nuries structurelles et de la pression au travail \u00e9lev\u00e9e. Dans 60 % des cas, des facteurs personnels influent autant que les causes li\u00e9es au monde professionnel proprement dit. \u00ab Les employeurs n\u2019ont jamais autant investi dans le bien-\u00eatre au travail<\/i> \u00bb, note Frauke Vandemeulebroucke. \u00ab L\u2019id\u00e9e, tr\u00e8s ancr\u00e9e en nous, selon laquelle le burnout est une maladie indissociablement li\u00e9e au travail,\u00a0 <\/span>se r\u00e9v\u00e8le pourtant inexacte.<\/i> \u00bb\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

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Le temps libre, souvent consid\u00e9r\u00e9 comme un antidote au stress professionnel, n\u2019est pas toujours synonyme de d\u00e9tente. Les r\u00e9seaux sociaux, les loisirs et d\u2019autres obligations placent nombre d\u2019entre nous devant l\u2019obligation de toujours \u00ab performer \u00bb. Frauke Vandemeulebroucke le formule comme suit : \u00ab Les stimuli auxquels les gens sont confront\u00e9s aujourd\u2019hui, tant \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur qu\u2019\u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur du travail, ne sont pas suffisamment trait\u00e9s par le cerveau. Cela conduit \u00e0 une situation o\u00f9 action et r\u00e9action se succ\u00e8dent sans espace pour la r\u00e9flexion, l\u2019exp\u00e9rience consciente et la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration de l\u2019\u00e9nergie int\u00e9rieure.<\/i> \u00bb\u202f\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019influence des mutations soci\u00e9tales\u202f\u00a0<\/span><\/h2>\n

Pour certains, le burn-out est une chim\u00e8re. Le psychiatre n\u00e9erlandais et professeur en stress et r\u00e9silience \u00e0 l\u2019UMC d\u2019Amsterdam, Christiaan Vinkers, a m\u00eame \u00e9crit un livre \u00e0 ce sujet (In de ban van burn-out<\/i>, \u00c9ditions Prometheus), concluant que le burn-out n\u2019existe pas. La base scientifique du burn-out est fragile : c\u2019est difficilement mesurable et il y a peu de traitements v\u00e9ritablement efficaces. \u00ab <\/span>Tout le monde passe par une p\u00e9riode o\u00f9 il d\u00e9passe ses limites. C\u2019est humain et in\u00e9vitable<\/i> \u00bb, \u00e9crit-il.\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Les avanc\u00e9es technologiques ont cr\u00e9\u00e9 une mentalit\u00e9 o\u00f9 la d\u00e9connexion est quasiment impossible. Les gens restent connect\u00e9s via leurs appareils, il est difficile de s\u2019en d\u00e9tacher compl\u00e8tement. Les r\u00e9seaux sociaux renforcent cet effet, surtout chez les jeunes g\u00e9n\u00e9rations, constamment expos\u00e9es \u00e0 des comparaisons irr\u00e9alistes. Selon l\u2019INAMI, les jeunes ressentent plus souvent des sympt\u00f4mes de burn-out, notamment \u00e0 cause de la pression des r\u00e9seaux sociaux. La comparaison constante avec des images parfaites sur Instagram et TikTok place souvent la barre trop haut. Petra Peltenburg, coach et conseill\u00e8re en stress et burn-out, note : \u00ab<\/span> Les jeunes sont surstimul\u00e9s par la pression de correspondre \u00e0 un id\u00e9al. Ce d\u00e9calage entre r\u00e9alit\u00e9 et attentes contribue fortement \u00e0 l\u2019augmentation du burn-out pour cette tranche d\u2019\u00e2ge.<\/i> \u00bb\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\n

\u00ab Le <\/i><\/span>stress <\/i><\/span>au <\/i><\/span>travail<\/i><\/span> est <\/i><\/span>supportable<\/i><\/span> tant qu\u2019il y a suffisamment de <\/i><\/span>repos<\/i><\/span> et de sources d\u2019<\/i><\/span>\u00e9nergie <\/i><\/span>dans la sph\u00e8re <\/i><\/span>priv\u00e9e<\/i><\/span> <\/i>\u00bb\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

L\u2019incertitude \u00e9conomique joue \u00e9galement un r\u00f4le d\u00e9terminant. La hausse du co\u00fbt de la vie g\u00e9n\u00e8re un stress suppl\u00e9mentaire. Une enqu\u00eate du gouvernement flamand de 2023 indique que 70 % des Belges sont inquiets pour leur avenir. Petra Peltenburg souligne que la combinaison de probl\u00e8mes professionnels et personnels constitue souvent la goutte d\u2019eau proverbiale : \u00ab <\/span>Le stress professionnel est tol\u00e9rable tant qu\u2019il y a suffisamment de repos et de ressources \u00e9nerg\u00e9tiques dans la vie priv\u00e9e. Quand ils font d\u00e9faut, un d\u00e9s\u00e9quilibre peut survenir, entra\u00eenant un cercle vicieux.<\/i> \u00bb\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

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Pourquoi la charge de travail\u00a0<\/span><\/span>ne dit pas tout\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/h2>\n

Bien que la charge de travail soit souvent consid\u00e9r\u00e9e comme le principal coupable, il s\u2019agit l\u00e0 d\u2019une approche trop unilat\u00e9rale. Une \u00e9tude du groupe IDEWE montre que le manque d\u2019autonomie sur le lieu de travail est un plus grand pr\u00e9dicteur de l\u2019\u00e9puisement professionnel que la charge de travail elle-m\u00eame. Le sentiment de perte de contr\u00f4le \u2013 au travail et dans la vie priv\u00e9e \u2013 est capital.\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Cela ne signifie pas que le contexte professionnel ne soit pas pertinent. En Belgique, le taux de burn-out dans la sant\u00e9 est l\u2019un des plus \u00e9lev\u00e9s en Europe. Frauke Vandemeulebroucke souligne que des facteurs comme un comportement toxique ou des conflits de valeurs au travail surchargent le cerveau : \u00ab <\/span>Le comportement contradictoire d\u2019une personne toxique accro\u00eet la vigilance et l\u2019alerte constante. Quand les valeurs d\u2019une personne s\u2019opposent \u00e0 celles de l\u2019employeur, cela peut aussi entra\u00eener une r\u00e9ponse au stress exacerb\u00e9e. <\/i>(une r\u00e9ponse accrue \u00e0 l\u2019activation des stimuli, NLDR). Pourtant, ces facteurs professionnels n\u2019expliquent qu\u2019une partie limit\u00e9e des cas de burn-out. Se focaliser uniquement sur la quantit\u00e9 ou la pression du travail nous enferme dans une vision \u00e9troite.<\/i> \u00bb\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

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Frauke Vandemeulebroucke, sp\u00e9cialis\u00e9e en psychologie cognitivo-comportementale – \u00a9 DR<\/figcaption><\/figure>\n

Traitement : une approche multidimensionnelle<\/span><\/h2>\n

Le traitement du burn-out appelle une vision large, au-del\u00e0 des m\u00e9thodes traditionnelles comme la th\u00e9rapie et la gestion du stress. Frauke Vandemeulebroucke plaide pour une approche neurologique : \u00ab <\/span>Le r\u00e9tablissement commence par une restauration de l\u2019\u00e9quilibre c\u00e9r\u00e9bral. <\/i>\u00bb\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Petra Peltenburg met en garde contre les dangers du \u00ab repos\u202f complet \u00bb : \u00ab <\/span>L\u2019inactivit\u00e9 prolong\u00e9e ralentit le r\u00e9tablissement et peut entra\u00eener un sentiment d\u2019inutilit\u00e9. L\u2019activation, telle que la reprise progressive du travail ou d\u2019activit\u00e9s significatives, est cruciale. <\/i>\u00bb\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Pr\u00e9vention : une responsabilit\u00e9 partag\u00e9e<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/h2>\n

Pr\u00e9venir le burn-out requiert des choix conscients de la part des individus, des employeurs et des d\u00e9cideurs politiques. Pour les individus, cela signifie poser des limites et apprendre \u00e0 g\u00e9rer les stimuli. Les organisations doivent promouvoir une culture de travail saine et former les cadres \u00e0 d\u00e9tecter les signes de stress.\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Frauke Vandemeulebroucke estime que les autorit\u00e9s ont aussi un r\u00f4le \u00e0 jouer : \u00ab I<\/i><\/span>l faut mettre en place une approche standardis\u00e9e pour se remettre d\u2019un burn-out, avec un pronostic clair. Le sentiment d\u2019interrogation aggrave le doute et la sensation d\u2019impuissance. Pour se remettre d\u2019un burn-out, il convient de ne pas se concentrer excessivement sur l\u2019aspect professionnel, ni de se replonger dans tous les traumatismes pass\u00e9s.<\/i> \u00bb\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Un meilleur enregistrement et une prise de conscience accrue sont n\u00e9cessaires pour comprendre correctement ce probl\u00e8me. Par ailleurs, il faut sensibiliser les adolescents aux stimuli et \u00e0 la notion de surcharge pour briser le stigmate autour du burn-out. Petra Peltenburg ajoute : \u00ab <\/span>Le burn-out n\u2019est pas une faiblesse, mais un signe de surcharge. Quand le r\u00e9tablissement s\u2019effectue dans de bonnes conditions, il peut m\u00eame devenir une chance de vivre de mani\u00e8re plus forte et consciencieuse. <\/i>\u00bb\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

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\u00ab\u202fLe<\/i><\/span> burn-out <\/i><\/span>n\u2019est pas seulement une question de <\/i><\/span>travailleurs surcharg\u00e9s<\/i><\/span>, mais d\u2019une <\/i><\/span>soci\u00e9t\u00e9 <\/i><\/span>qui doit r\u00e9apprendre ce que signifient <\/i><\/span>repos<\/i><\/span> et <\/i><\/span>\u00e9quilibre<\/i><\/span>\u202f\u00bb\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Un regard vers l\u2019avenir\u202f\u00a0<\/span><\/span><\/h2>\n

Le burn-out est un probl\u00e8me soci\u00e9tal complexe qui ne dispara\u00eetra pas tant que nous n\u2019aurons pas modifi\u00e9 nos perceptions du travail, du temps libre et des attentes personnelles. Frauke Vandemeulebroucke conclut : \u00ab Le burn-out n\u2019est pas seulement une question de travailleurs surcharg\u00e9s, mais d\u2019une soci\u00e9t\u00e9 qui doit r\u00e9apprendre ce que signifient repos et \u00e9quilibre<\/i>. \u00bb\u202f<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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